老人便秘危害大,中醫陳允斌教你 1 分錢都不用花,就能「清腸排宿便」



很多老年人都 有便祕的困 擾, 但老年 人便祕跟年 輕人不同。年輕人便祕多 半是火大等 原因引起的, 而老年人 的便祕則往 往沒有實火 。這是因為人上 了年紀後, 氣血就比較 虛了, 所以 腸道蠕動就 慢, 排便沒 有力氣。想要改善中老 年便秘的現 象, 先要瞭 解便秘的原 因到底是什 麼, 盲目排 便小心加重 患病風險。
老年人便祕的 原因是腸道 不夠潤滑。人老了往往會 血虛、陰虛, 體內的水 液不足, 所 以腸道就會 比較乾燥。上年紀的人脾 胃比較虛弱, 不能隨便 用強力通便 的藥, 所以 應盡量透過 飲食來調理 。高齡者便祕妙 方─蜂蜜香 油水: 調 理老年朋友 的便祕, 我 們家一直採 用一種傳統 的小方法─ 喝蜂蜜香油 水。

它相當安全, 不傷身體正 氣, 無論多 大年紀的人 都可以使用 。蜂蜜香油水:材料:蜂蜜1 匙, 香油1 匙。做法:將蜂蜜 、香油和一 點溫開水調 勻喝下去即 可。注意:

1.每天早 上和晚上空 腹的時候喝 。

2. 水量不 要太多, 最 多不要超過 半杯。水溫不要超過 40 ℃, 但也不要 太低, 跟人 的體溫差不 多最好。冰涼的水雖然 可以刺激腸 胃, 有通便 的作用, 但 也傷胃, 不 適合老年人 。

這個小方子對 調理老年人 因氣血不足 造成的習慣 性便祕很有 幫助。蜂蜜+香油, 對腸燥型便 祕最有用:  蜂蜜和香 油加在一起 非常潤滑, 對於腸燥型 的便祕是最 有用的, 而 且製作起來 也非常簡單 。這個方子體虛 的人都可以 用。

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有些產婦產後 氣血很虛弱, 不容易排 便, 又擔心 藥物的副作 用會影響到 母乳的品質 和寶寶的健 康, 就可以 用這個方法 來調理。香油還有幫助 乳汁分泌的 作用。如果在春天感 覺大便不是 很通暢, 那 不妨每天早 起後喝一杯 蜂蜜香油水, 調理便祕, 還能幫助 腸道排出身 體積存了一 整個冬天的 毒素。蜂蜜+芝麻, 可以預防慢 性病:冬天 的時候, 天 氣冷, 大家 吃得又多, 積累了一個 冬天, 腸胃 裏頭是有一 些積熱的。
這時候喝一點 蜂蜜香油水, 就可以把 這些積壓的 內熱和毒素 溫和地、慢 慢地排出去, 過完一整 個春天, 我 們的身體就 會感到很輕 鬆了。這個方子中的 香油是個好 東西。 香 油是什麼榨 的?芝麻。
那芝麻是補什 麼的? 是 補腎的。蜂蜜補脾, 芝 麻補腎, 加 在一起脾腎 就都補了。對老年人來說, 身體最虛 的兩個部分 就是脾和腎, 例如糖尿 病實際上就 是脾和腎過 於虛弱造成 的, 所以, 只要平常多 注意補脾和 腎, 對於預 防慢性病就 有很大的幫 助。
吃香蕉一定能 治便祕嗎? 說到香蕉的 通便作用, 要澄清一個 誤解:很多 人認為香蕉 通便, 不管 什麼類型的 便祕患者都 吃香蕉, 但 有時卻發現 沒有什麼效 果。香蕉很寒涼, 它是調理熱 性便祕的。如果是體內有 實火、大便 乾結、小便 發黃的人, 用香蕉通便 比較合適。
但很多人的便 祕並不是因 為熱重, 而 可能是氣虛 或者是血虛 。如果沒有火, 大便並不乾 結, 只是排 便困難, 用 香蕉的效果 就不好了。不僅能通便, 也能止瀉。 其實, 香 蕉是雙向調 節的。
如果火是在脾 上, 那麼 有可能會引 起熱性腹瀉。 就可以 止咳、通便 。這種腹瀉相當 於腸炎, 大 便氣味很重 。治這樣的腹瀉 也可以吃香 蕉, 能清熱 止瀉。
如果連皮一起 加水煮熟來 吃, 把煮 的水也一起 喝下去, 效 果更佳, 因為香蕉皮 還有消炎的 作用。不過, 別吃不 成熟的香蕉, 這種香蕉 反而容易造 成便祕。

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